健康管理は、食事の管理から。ナシゴレン（3人前）の栄養バランスを見てみよう

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ナシゴレン（3人前）の詳細

ナシゴレン（3人前）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1038 kcal
 
54.9%
 内訳
＊炭水化物 188 g
 
56.7%
 内訳
＊タンパク質 31.5 g
 
33.3%
 内訳
＊ナトリウム 1996 mg
 
63.3%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 985 mg
 
32.8%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
10.7%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
83.3%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
35%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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