健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けの栄養バランスを見てみよう

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カレイの煮付けの詳細

カレイの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
32.3%
 内訳
＊ナトリウム 822 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 627 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 19.5 μg
 
39%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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