健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 100g 368 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊キャベツ 300g 69 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊紅ショウガ 5g 0.95 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
＊豚モモ 80g 146 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    690.3 kcal
お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 690.3 kcal
 
28.9%
 内訳
＊炭水化物 97.7 g
 
23.4%
 内訳
＊タンパク質 34 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 17 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 1202 mg
 
40%
 内訳
＊カルシウム 205 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 80.5 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 133 mg
 
133%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 250 μg
 
384.6%
 内訳
＊葉酸 308 μg
 
30.8%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
36.3%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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