健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅ショウガ （58%）
• 卵 （28.1%）
• 豚モモ （13.1%）
• カツオだし （0.82%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅ショウガ	5g	0.36	g	58	%
卵	M1個	0.17	g	28.1	%
豚モモ	80g	0.08	g	13.1	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.82	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
キャベツ	300g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	g	0	%