健康管理は、食事の管理から。しょうゆおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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しょうゆおにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊焼きのり 大0.25枚 1.4 kcal
    172.1 kcal
しょうゆおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.1 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 63 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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