健康管理は、食事の管理から。アジの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

rururu317さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アジの塩焼きの詳細

アジの塩焼きの詳細

アジの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.3 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 26.9 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 156 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
薄曇 　komokomo
三姉妹 　audrey
カットだけ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ