健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のバターソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のバターソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 中3株 18 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    114.9 kcal
ほうれん草のバターソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.9 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 112 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 625 mg
 
20.8%
 内訳
＊カルシウム 46.1 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 381 μgRE
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 245 μg
 
376.9%
 内訳
＊葉酸 189 μg
 
18.9%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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