健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとごぼうと鶏肉の卵とじの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎとごぼうと鶏肉の卵とじの詳細

玉ねぎとごぼうと鶏肉の卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 855.7 kcal
 
45.2%
 内訳
＊炭水化物 50.8 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 69.3 g
 
73.3%
 内訳
＊ナトリウム 358 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 39.6 g
 
75.4%
 内訳
＊カリウム 1894 mg
 
63.1%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 25.3 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
170.7%
 内訳
＊葉酸 220 μg
 
22%
 内訳
＊コレステロール 418 mg
 
64.3%
 内訳
＊食物繊維 14.6 g
 
73%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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