健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.7 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 52.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 55.1 μg
 
73.4%
 内訳
＊葉酸 58.2 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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