健康管理は、食事の管理から。栗ごはんの栄養バランスを見てみよう

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栗ごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊栗 100g 167 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    402.2 kcal
栗ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 402.2 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 88.6 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 501 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 27.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 80.2 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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