健康管理は、食事の管理から。豆ごはんの栄養バランスを見てみよう

rednoteさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆ごはんの詳細

豆ごはんの詳細

豆ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.8 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 492 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
Googleマップ... 　ダックスＲＯＮ
早朝散歩 　Ｓｅｉ
7/21 　つかっと
一日中病院だな 　打ち水
猛暑日 　mommomo
食欲増進 　おじまる子
32℃晴れ 　muusan
7/20 　つかっと
晴 　komokomo
29℃晴れ 　muusan
昼食食べ過ぎ 　常夏の国
デスクトップパソコ... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
安全な 排気音の作... 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ