健康管理は、食事の管理から。なすの揚げびたしの栄養バランスを見てみよう

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なすの揚げびたしの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
    148.3 kcal
なすの揚げびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.3 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
38.8%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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