健康管理は、食事の管理から。重ね煮　の栄養バランスを見てみよう

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重ね煮　の詳細

重ね煮　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1229 mg
 
39%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 1042 mg
 
34.7%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 204 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 181 mg
 
181%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 343 μg
 
527.6%
 内訳
＊葉酸 352 μg
 
35.2%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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