健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>目玉焼きの詳細

目玉焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    111.3 kcal
目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.3 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 588 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 86.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 31.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 65.1 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.9 μg
 
16.7%
 内訳
＊葉酸 18.7 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/8 　つかっと
曇 　komokomo
13℃曇り 　muusan
11/7 　つかっと
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/7-館 　子分
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
11/6 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ