健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草炒めの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ほうれん草 中0.25株 1.5 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    53 kcal
ほうれん草炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 96.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 59.4 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.4 μg
 
32.9%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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