健康管理は、食事の管理から。おしんこの栄養バランスを見てみよう

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おしんこの詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
    93.5 kcal
おしんこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.5 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 22.6 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 55.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 636 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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