健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（根菜）の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　（根菜）の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
    82.4 kcal
みそ汁　（根菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
29.1%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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