健康管理は、食事の管理から。昆布煮の栄養バランスを見てみよう

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昆布煮の詳細

材料

＊昆布つくだ煮 5人前 42 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
＊干ししいたけ 中3個 21.8 kcal
    121.7 kcal
昆布煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.7 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 24.9 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 1452 mg
 
46.1%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 645 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 165 μg
 
253.8%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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