健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊若鶏ムネ 70g 134 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
    164 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 164 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.7 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 65.6 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 22.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30 μg
 
46.1%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 55.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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