健康管理は、食事の管理から。もやしスープの栄養バランスを見てみよう

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もやしスープの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    30.1 kcal
もやしスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.1 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 851 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.4 mg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.1 μg
 
20.1%
 内訳
＊葉酸 48.2 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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