健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンの栄養バランスを見てみよう

wenchungさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スパゲッティナポリタンの詳細

スパゲッティナポリタンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    643.7 kcal
スパゲッティナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 643.7 kcal
 
27.1%
 内訳
＊炭水化物 92.6 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 5643 mg
 
143.3%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.7 mg
 
28.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 37.3 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 14.3 g
 
178.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
桑の実とメジロ 　Ｓｅｉ
薄曇 　komokomo
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ