健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

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ホイコーローの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
    359.9 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359.9 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 1422 mg
 
36.1%
 内訳
＊脂質 26.1 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 82.9 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 22.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 89.9 mg
 
89.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 127 μg
 
169.3%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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