健康管理は、食事の管理から。うどんすきの栄養バランスを見てみよう

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うどんすきの詳細

材料

＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊ほんしめじ 中0.2株 2.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 1.5カップ 6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    623.7 kcal
うどんすき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 623.7 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 138.8 g
 
36.5%
 内訳
＊タンパク質 59.1 g
 
54.2%
 内訳
＊ナトリウム 7708 mg
 
195.7%
 内訳
＊脂質 26.6 g
 
44%
 内訳
＊カリウム 2389 mg
 
79.6%
 内訳
＊カルシウム 236 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 7.4 mg
 
14.8%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 1227 μgRE
 
40.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 61 mg
 
61%
 内訳
＊ビタミンD 7.9 μg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 398 μg
 
530.6%
 内訳
＊葉酸 422 μg
 
42.2%
 内訳
＊コレステロール 545 mg
 
72.6%
 内訳
＊食物繊維 10.7 g
 
42.8%
 内訳
＊食塩相当量 19.6 g
 
245%
 内訳


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