健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

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肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 2人前 224 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊トマトソース 50g 22 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    424.7 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 424.7 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 178.1 g
 
46.8%
 内訳
＊タンパク質 64.9 g
 
59.5%
 内訳
＊ナトリウム 40204 mg
 
1021.1%
 内訳
＊脂質 140.2 g
 
232.1%
 内訳
＊カリウム 1770 mg
 
59%
 内訳
＊カルシウム 401 mg
 
17.4%
 内訳
＊鉄 14.8 mg
 
29.6%
 内訳
＊亜鉛 8.5 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 17.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK 196 μg
 
261.3%
 内訳
＊葉酸 222 μg
 
22.2%
 内訳
＊コレステロール 489 mg
 
65.2%
 内訳
＊食物繊維 12.5 g
 
50%
 内訳
＊食塩相当量 102.2 g
 
1277.5%
 内訳


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