健康管理は、食事の管理から。リゾット　　の栄養バランスを見てみよう

おっさんmasaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>リゾット　　の詳細

リゾット　　の詳細

材料

＊米・もち米 180g 302 kcal
＊固形コンソメ 2g 4.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊ドライパセリ 1g 3.4 kcal
    386.9 kcal
リゾット　　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 386.9 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 68.5 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 2851 mg
 
72.4%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 77 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.4 μg
 
20.5%
 内訳
＊葉酸 25.5 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 16.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 7.2 g
 
90%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
洗車日和 　pushuca
高い血圧 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
11/27 　つかっと
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
MyLife 26... 　Tokyo198
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ