健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の煮物の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐の煮物の詳細

高野豆腐の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 806.7 kcal
 
43.2%
 内訳
＊炭水化物 139 g
 
42.6%
 内訳
＊タンパク質 31.4 g
 
33.6%
 内訳
＊ナトリウム 572 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 3085 mg
 
102.8%
 内訳
＊カルシウム 417 mg
 
18.1%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
15.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 2350 μgRE
 
78.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4.1 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 232 mg
 
232%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 16.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 233 μg
 
23.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 21.9 g
 
109.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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