健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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肉野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊豚バラ 80g 309 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊にんじん 中0.4本 29.6 kcal
    482.3 kcal
肉野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.3 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 41 g
 
58%
 内訳
＊カリウム 618 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 556 μgRE
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 45.8 mg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
141.3%
 内訳
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 56.3 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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