健康管理は、食事の管理から。スイカの栄養バランスを見てみよう

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スイカの詳細

材料

＊スイカ 大0.6個 155 kcal
    155.4 kcal
スイカ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.4 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 39.9 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 290 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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