健康管理は、食事の管理から。焼き豚の栄養バランスを見てみよう

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焼き豚の詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    264.7 kcal
焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.7 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 542 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
29.4%
 内訳
＊カリウム 236 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 42.4 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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