健康管理は、食事の管理から。おやこ丼の栄養バランスを見てみよう

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おやこ丼の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊ビール 中1缶 140 kcal
＊清酒（純米） 2合 371 kcal
    610.8 kcal
おやこ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 610.8 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 29.9 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 25.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 5 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 66.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
400%
 内訳
＊葉酸 84.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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