健康管理は、食事の管理から。酢の物の栄養バランスを見てみよう

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酢の物の詳細

酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.8 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1551 mg
 
39.3%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 272 mg
 
11.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 30.5 μg
 
61%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 37.6 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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