健康管理は、食事の管理から。牡蠣の栄養バランスを見てみよう

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牡蠣の詳細

材料

＊牡蠣 中1個 9.1 kcal
    9.1 kcal
牡蠣

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 9.1 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 17 mg
 
0.5%
 内訳
＊カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 4.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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