健康管理は、食事の管理から。煮魚の栄養バランスを見てみよう

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煮魚の詳細

材料

＊アコウダイ 切り身0切れ 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ0杯 0 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊カレイ（生） 中1尾 95 kcal
    140.8 kcal
煮魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.8 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 1136 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 48.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 13 μg
 
26%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 71 mg
 
10.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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