健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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クリームシチューの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊牛乳 コップ1杯 138 kcal
    187.1 kcal
クリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.1 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 92.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 595 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 236 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 282 μgRE
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 24.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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