健康管理は、食事の管理から。マカロニの栄養バランスを見てみよう

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マカロニの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中1缶 214 kcal
＊アスパラガス 中0.5本 2.2 kcal
    673.8 kcal
マカロニ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 673.8 kcal
 
32.1%
 内訳
＊炭水化物 90.3 g
 
24.6%
 内訳
＊タンパク質 31 g
 
29.5%
 内訳
＊ナトリウム 1354 mg
 
42.9%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
34.9%
 内訳
＊カリウム 1371 mg
 
45.7%
 内訳
＊カルシウム 59.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 199 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 41.5 mg
 
41.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 59.5 μg
 
91.5%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
40.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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