健康管理は、食事の管理から。マカロニの炭水化物の内訳

マカロニの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80%）
• ホールトマト（缶詰） （19.5%）
• アスパラガス （0.43%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	80	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	19.5	%
アスパラガス	中0.5本	0.39	g	0.43	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.09	%