健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

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目玉焼きの詳細

目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.7 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 45.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 46.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 420 mg
 
64.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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