健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 712 kcal
 
36.8%
 内訳
＊炭水化物 36.4 g
 
10.7%
 内訳
＊タンパク質 49.3 g
 
51%
 内訳
＊ナトリウム 1265 mg
 
40.1%
 内訳
＊脂質 37.5 g
 
69.9%
 内訳
＊カリウム 1471 mg
 
49%
 内訳
＊カルシウム 319 mg
 
13.8%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
15%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 190 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 32.9 mg
 
32.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 113 μg
 
173.8%
 内訳
＊葉酸 197 μg
 
19.7%
 内訳
＊コレステロール 423 mg
 
65%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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