健康管理は、食事の管理から。大根おろしの栄養バランスを見てみよう

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大根おろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ8cm 57.6 kcal
    57.6 kcal
大根おろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.6 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 54.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 736 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 73.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 35.2 mg
 
35.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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