健康管理は、食事の管理から。ごぼうの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ごぼうの煮物の詳細

ごぼうの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.9 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1041 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 31.2 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 6.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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