健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

材料

＊そば（生） 160g 211 kcal
    211.2 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 41.6 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 3.2 mg
 
---%
  
＊脂質 1.6 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 54.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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