健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

yasu007さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホイコーローの詳細

ホイコーローの詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊キャベツ 150g 34.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
    149.4 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.4 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 840 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 436 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 74.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 62.5 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 118 μg
 
157.3%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ