健康管理は、食事の管理から。鶏ももの栄養バランスを見てみよう

sikakusosiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏ももの詳細

鶏ももの詳細

材料

＊若鶏モモ 200g 400 kcal
    400 kcal
鶏もも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 32.4 g
 
25.7%
 内訳
＊ナトリウム 118 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 28 g
 
40.1%
 内訳
＊カリウム 540 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 78 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 106 μg
 
141.3%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ