健康管理は、食事の管理から。鮭のムニエルの栄養バランスを見てみよう

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鮭のムニエルの詳細

材料

＊紅鮭 50g 69 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 4振り 1.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    107.3 kcal
鮭のムニエル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.3 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 419 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 197 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 7.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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