健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

魔・ゆう（ﾟωﾟ）さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
    248 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 445 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 20 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 16.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.7 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 44 mg
 
6.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2024/5/19... 　もも子の明日
5:10起床 　pushuca
５月19日（日）曇... 　凡　ハヤト
パークゴルフ連戦 　おじまる子
よしよし 　taka0723
鼻水止まらない 　打ち水
曇 　komokomo
20℃晴れ 　muusan
2024/5/18... 　もも子の明日
5/18 　つかっと
晴 　komokomo
5月18日（土）晴... 　凡　ハヤト
休日　掃除　外出　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240518 　rm-112
5/18 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ