健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

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お吸い物の詳細

材料

真昆布 1人前 7.3 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
本みりん 2g 4.8 kcal
薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
アサリ 50g 15 kcal
長ネギ 10g 2.8 kcal
    44.6 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 44.6 kcal
 
2.2%
内訳
炭水化物 7 g
 
2%
内訳
タンパク質 3.6 g
 
3.6%
内訳
ナトリウム 701 mg
 
22.2%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.3%
内訳
カリウム 401 mg
 
13.3%
内訳
カルシウム 72.2 mg
 
3.1%
内訳
2.1 mg
 
5.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
内訳
ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 5.2 μg
 
8%
内訳
葉酸 24.7 μg
 
2.4%
内訳
コレステロール 20.2 mg
 
3.1%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
8%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


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