健康管理は、食事の管理から。鮭のバター焼の栄養バランスを見てみよう
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鮭のバター焼の詳細
鮭のバター焼の詳細
材料
*
白鮭
切り身1切れ
106
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
*
植物油
4g
36.8
kcal
*
バター
2g
14.9
kcal
173.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
173.2
kcal
8.7%
内訳
*
炭水化物
3.2
g
0.9%
内訳
*
タンパク質
18.2
g
18.2%
内訳
*
ナトリウム
146
mg
4.6%
内訳
*
脂質
9
g
16.2%
内訳
*
カリウム
286
mg
9.5%
内訳
*
カルシウム
12.7
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.4
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
19
μgRE
0.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
4.7
μg
195.8%
内訳
*
ビタミンC
0.8
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンD
25.6
μg
51.2%
内訳
*
ビタミンE
1.5
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
7.1
μg
10.9%
内訳
*
葉酸
16.4
μg
1.6%
内訳
*
コレステロール
51.5
mg
7.9%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.5%
内訳
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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