健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>里芋の煮物の詳細

里芋の煮物の詳細

材料

＊里いも 中2個 46.4 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    77.1 kcal
里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.1 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 590 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 578 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 13 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
化粧カバー取付け 　ダックスＲＯＮ
4:30起床 　pushuca
20240426 　rm-112
4/26 　Reケン
4/26 　つかっと
比較…↓ 　みたお
4月最後なのに 　へるすｂ
晴 　komokomo
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
MyLife 26... 　Tokyo198
Get Wild ... 　ましゃもも
筍と厚揚げ 　みど☆り
補聴器初体験 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
17℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
AmazonBef... 　TackMie
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ