健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤの栄養バランスを見てみよう

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モロヘイヤの詳細

材料

モロヘイヤ 1人前 11.4 kcal
    11.4 kcal
モロヘイヤ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 11.4 kcal
 
0.5%
 
炭水化物 6.3 g
 
1.8%
 
タンパク質 4.8 g
 
4.8%
 
ナトリウム 1 mg
 
---%
 
脂質 0.5 g
 
0.9%
 
カリウム 530 mg
 
17.6%
 
カルシウム 260 mg
 
11.3%
 
1 mg
 
2.5%
 
亜鉛 0.6 mg
 
2%
 
ビタミンA 840 μgRE
 
28%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 
ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 65 mg
 
65%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 6.5 mg
 
0.9%
 
ビタミンK 640 μg
 
984.6%
 
葉酸 250 μg
 
25%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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