健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 480.7 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 61.7 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 897 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
26.6%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 62.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.4 mg
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 53.3 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 367 mg
 
56.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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